A un soplo de ti
Tomate un respiro
21 días de pranayama
La palabra pranayama proviene del sánscrito:
"Prana": energía vital, fuerza de vida - derivado de pra, "hacia adelante" o "primer" y an, "respirar".
"Ayama": extensión, expansión o control.
La respiración es una herramienta para conectar con nuestra energía vital (prana) y calmar la mente.
¿Sabías que la calidad de tu VIDA está directamente relacionada con la calidad de tu RESPIRACIÓN?
Dentro de ti tienes una herramienta increíblemente poderosa, y puede que no seas consciente de ello.
A través de tu respiración vas a :
✨PURIFICAR TU SISTEMA NERVIOSO para poder enfrentar el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad de tu sueño. También puedes activarte, relajarte y encontrar equilibrio.
✨CREAR ESPACIO para gestionar y dirigir tu energía. Expandir tu capacidad pulmonar, lo que impacta directamente en tu sistema circulatorio, tu digestión y los procesos de eliminación.
✨Ser más eficiente y disfrutar de más energía. Tu mente se vuelve CLARA y estable, permitiéndote conectar con tu INTUICIÓN de una forma más profunda.
Cada tipo de respiración (pranayama) ofrece un mundo de beneficios.
Existen técnicas que estimulan, purifican, refrescan y equilibran, pero todas tienen algo en común: te conectan con tu verdadero SER a través de la MEDITACIÓN.
La respiración te enseña a ser más consciente de lo que ocurre en tu vida. Es el puente que une tu cuerpo físico, tu mente y tu espíritu.
Al conectar con tu respiración, no solo experimentas increíbles beneficios a nivel físico, sino también a nivel mental y emocional.
Porque, al inspirar, no solo tomas aire... Estás recibiendo PRANA, el "aliento de vida" que conecta a todos los seres del universo. Es la fuerza vital que nos nutre y sostiene.
QUE INCLUYE TOMATE UN RESPIRO
1 VÍDEO DE INTRODUCCIÓN al curso.
21 PRÁCTICAS DE RESPIRACIÓN en formato vídeo, de duración aproximada 30 minutos. El tiempo suficiente para que observes los beneficios del pranayama y ¡comiences bien tu día!
CUADERNO DE REFLEXIÓN, para que puedas plasmar cada día tus sensaciones, emociones, pensamientos...y todo lo que vaya surgiendo durante la práctica. Es una herramienta para ver tu progreso, antes, durante y después de los 21 días. ¡Seguro que te ayudará mucho!
GRUPO DE WHATSAPP DE ACOMPAÑAMIENTO a tu disposición para que puedas compartir y hacer tus preguntas de una manera más rápida y fácil.
ACCESO DE POR VIDA AL CURSO
ACCESO GRATUITO A LAS FUTURAS ACTUALIZACIONES
Para crear un nuevo circuito y tengamos un nuevo hábito, debemos trabajar la parte subconsciente de nuestro cerebro, la cual es la encargada de almacenar nuestros recuerdos, y que es donde se crean los hábitos.
Este proceso dura 21 días, ya que nuestro cerebro asimila cambios de forma gradual, por lo que deberemos repetirlo durante 21 días para que nuestro cerebro lo almacene como hábito, y se creen nuevas conexiones para que sepamos respirar de forma diferente y liberar el estrés y la ansiedad que nos acompaña en la vida moderna.
preguntas frecuentes
¿Este programa es para mí?
¡Claro que si! Absolutamente es para todo el mundo. Tanto si llevas tiempo practicando yoga y quieres adentrarte en el mundo del pranayama, como si sientes la necesidad de establecer un hábito saludable en tu vida y no sabes cómo empezar. Te sentirás acompañada/do y arropada/do por mí.
¿Hay algún tipo de contraindicación?
IMPORTANTE: si sufres de hipertensión, epilepsia, has tenido alguna cirugía reciente en torso o cabeza, estás embarazada o padeces alguna enfermedad cardiovascular/pulmonar o cerebral, podrás realizar el curso, pero siempre con modificaciones, en el curso viene un PDF adjunto explicando todo. Igualmente, puedes ponerte en contacto conmigo con anterioridad y te puedo aclarar todo lo que necesites.
¿Cómo puedo contactar contigo si tengo alguna duda?
Escríbeme a [email protected]
Esto es lo que dicen las personas que ya estan tomando un respiro
Cada día me siento más al respirar y en lo largo del día si sucede algo que me altera, vuelvo a la respiración.
Cyntia
Siento calma total...pensamientos cero. Siento como si abrieran ventanas en mi cuerpo y el aire entra y sale como si fuese un balanceo.
Isabel
Se abre espacio dentro de mi, y abro espacio a otras zonas de mi cuerpo que tengo abandonadas, haciendo un masaje al corazón y aliviando el alma.
Isa
Estoy en pura conexión y expansión con la respiración, me da una gran presencia.
Mónica
Contáctame si tienes alguna duda más